Seien Sie
immer aktiv !

Egal, ob Schlemmereien oder genetische Veranlagung Schuld sind: Mit diesen Übungen können Sie Ihr Doppelkinn wegtrainieren.

Das Prinzip ist einfach: Auch andere Köperstellen, wie Bauch und Beine, werden durch regelmäßiges Training straffer. Das liegt daran, dass die Muskeln stärker werden und das darüber liegende Fett verbrennen. Trainieren wir gezielt die Stelle des Doppelkinns, so kann hier die Haut nach und nach straffer werden und das Fettpölsterchen verschwinden.

Um die Muskeln, die unter dem Doppelkinn liegen, zu stärken, können Sie diese fünf Übungen einmal täglich durchführen:

1. Übung: Freche Liesl

Auch wenn es eigentlich verpönt ist, die Zunge herauszustrecken: Jetzt dürfen Sie es! Recken Sie Ihre Zungenspitze in Richtung Nasenspitze, für zwei Sekunden halten und die Zunge zurückziehen. Diese Übung wiederholen Sie fünfmal.

2. Übung: Der Kugelfisch

Blasen Sie Ihre Wangen auf und halten Sie dieses Position für fünf Sekunden - dann langsam ausatmen. Auch diese Übung wiederholen Sie fünfmal.

3. Übung: Küss' die Giraffe

Spitzen Sie Lippen und recken Sie Ihren Kopf zur Decke (oder zur imaginären Giraffe). Diese Übung fünf Sekunden lang halten und fünfmal hintereinander durchführen.

4. Übung: Der Trotzkopf

Ballen Sie Ihre Hände zu Fäusten und stützen Sie Ihr Kinn darauf ab. Halten Sie für drei Sekunden den Druck der Fäuste gegen das Kinn - und lassen Sie wieder locken. Führen Sie auch diese Übung fünfmal hintereinander durch.

5. Übung: Klaps auf das Kinn

Befeuchten Sie ein kleines Handtuch mit warmem Wasser und falten Sie es einige Male. Greifen Sie es an den Enden - nun lassen Sie es 30 mal hintereinander kurz gegen Ihr Kinn klopfen.