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Selbstgemachte Ideen retten den Tag! Die Temperaturen steigen und Ihre Füße wachsen mit – ein für viele von uns bekanntes Phänomen. Die Wärme führt dazu dass wir Wasser einlagern, insbesondere in den Füßen und Knöcheln, die anschwellen. Aber wie kommt das eigentlich? Und noch wichtiger: wie kann man es verhindern?

Glücklicherweise müssen Sie sich keine Sorgen machen, wenn Sie in warmem Wetter mit geschwollenen Füßen und Knöcheln konfrontiert werden. In den meisten Fällen gibt es nichts Ernstes und das Wasser wird von selbst verschwinden, sobald die Temperatur sinkt. Aber woher kommt dieses Phänomen eigentlich? Eine wichtige Ursache ist Wasser. Durch die Wärme erweitern sich Ihre Blutgefäße, wodurch mehr Wasser durch die Gefäßwände sickert. Dies geschieht nicht nur an den Füßen und Knöcheln, sondern im gesamten Körper. Es wird in der Regel zuerst an Ihren Händen, Füßen und Unterschenkeln bemerkt. Das liegt daran, dass der Körper an diesen Stellen Schwierigkeiten hat, Wasser abzuweisen.

Lesen Sie schnell, wie Sie es verhindern können…

Die Lymphgefäße in Händen und Füßen sind relativ klein und transportieren zwar Wasser ab, müssen dies jedoch kopfüber tun. Es ist daher nicht verwunderlich, dass es schwierig wird, Ihre Füße bei warmem Wetter in Ihre Schuhe zu bekommen.

Geschwollene Füße und Knöchel sind prinzipiell nicht gefährlich. Allerdings ist es sehr ärgerlich, vor allem wenn Sie häufig davon betroffen sind. Dies kann auf den Zustand der Blutgefäße hinweisen. Wenn die Gefäßwand schwächer wird und die Klappen in den Venen nicht mehr richtig schließen, fällt es Ihrem Körper schwerer, Blut von den Füßen zum Herzen zu transportieren. Warmes Wetter bedeutet also auch mehr Arbeit für Beine und Füße mit schwächeren Gefäßen.

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, um geschwollene Knöchel und Füße zu verhindern:

Trinke genug Wasser.

Bleibe aktiv.

Beschränke deine Salzaufnahme.

Vermeide langes Stehen oder Sitzen.

Lege deine Beine hoch, wenn du liegst.